お役立ちズム

昼寝する時間で効果が変わる!仕事効率UPするための昼寝の方法


お昼ごはんを食べた後って、無性に眠くなったりしませんか?
以前は「昼寝をするなんてダラケてる!」なんて言われたこともありました。って古過ぎ?
でも、最近では昼寝をすることで午後の仕事の効率が上がるということで、昼寝を推奨している会社もあるというくらいです。
 
昼寝をした後、頭がスッキリして「仕事がはかどった!」なんて経験ある人も多いと思います。
でも逆に、体がダル~くなって「仕事する気もしなくなった」なんて経験もあるんじゃないでしょうか。
 
昼寝には、スッキリする昼寝とダル~くなっちゃう昼寝があります。
その違いは寝る時間とタイミング、そしてあるコツがありました。
昼寝を上手に利用して、効率の良い午後を過ごして下さい。
 
 


 

美容・健康

痩せにくくなった?と思ったら@大人女子のためのダイエット法


「なんだか最近ダイエットしても体重が減らない!」
「お腹がぽっこり出てきちゃった・・・」
なんて思ったりしませんか?
 
若い時みたいに簡単に体重が減らなくなってきたり、ぽっこりお腹が目立ってくるようになったら、それは体が痩せにくくなってきているサインですよ。
気がついたら『オバちゃん体型』なんて事のないようにしたいですよね。
 
アラサー、アラフォーと、だんだんと体は痩せにくい体になって来ちゃいます。
そんな大人女子のためのダイエット法を紹介します。
 
 


 

美容・健康

寝ている時のこむら返り@予防と対策


寝ている時に足がつるのって辛いですよね。
いきなりビーンっと!
ただ治まるのを「耐えて待つしかない」と、痛みを我慢していませんか?
 
なぜ足がつるのか?
どうしたらつらなくなるのか?
つっちゃったらどうしたらいいのか?
 
悩んでいる方も多いのではないでしょうか?
なんと8割以上もの方が、足をつったことが経験のあるというデータもあるんです。
ま、ほとんどの人が経験あるってことですよね。
 
そんなこむら返りのなかでも、寝ている間にくるのはたまんないですよね。
ってことで、寝ている時のこむら返りの予防と対策を見ていきます。
 
 


 

美容・健康

三半規管の鍛え方@乗り物酔いや3D酔いを克服する方法


乗り物酔いは、目から入る視覚情報と体の位置情報のギャップによって起こります。
そして、その体の位置情報をキャッチするのが三半規管で、この三半規管が弱い人は乗り物に酔いやすいといわれています。
 
目から入る情報に脳がついていけなくなって、バランスを崩しちゃうんですね。
なので、この三半規管を鍛えれば、乗り物酔いにも強くなるというわけです。
 
昔から、船乗りやバスガイドの人たちも、酔いやすい人は三半規管を鍛えるという事をしていたそうです。
で、鍛えることによって酔わなくなるということも証明されていますので、その効果は十分期待できますよね。
 
では、どうすれば三半規管を鍛えることが出来るのか見ていきましょう。
 
 


 

美容・健康

乗り物酔いを克服!酔っても簡単に治せる目からウロコの方法


夏もそろそろ終盤、涼しくなるのが待ち遠しいです。
 
陽気が良くなってくれば、お出かけしたくなって来ちゃいますよね。
行楽シーズンですからね。
でも、そこで心配になるのが乗り物酔いです。
 
どうも子供が乗り物酔いに弱くて、というか私も弱いんですが、
基本運転なんで、自分自身が酔うという心配はありません。
 
でも、どんなにいい気候でも車で遠出するとなると、子供が嫌がるんですよね。
「せっかくいい天気なのに!」と思っても「イヤだ!」の一点張り。
車で出かけると酔うことがわかっているので、嫌がるのも当然なんですけどね。
 
何とかならないものかと色々調べてみたらありました。
で、早速試してみたら効果バツグン!目からウロコの画期的な方法です。
 
 


 

美容・健康

安全なめまいと危険なめまい@お医者さんに行くかどうかの違いは?


今日暑さのせいか、めまいがしてちょっとびっくりしました。
今までめまいなんて、立ちくらみ位しかなったことがなかったんで、
心配になってしまいました。
 
で、調べてみたんですが、
心配のないめまいと、お医者さんに行ったほうがいいめまいがあるみたいなんですね。
なので、良かったら参考にしてみてくださいね。
 
 


 

美容・健康

夏バテ解消!夏の疲れが出てきたと感じたら気を付けること


ここのところお疲れ気味で、なぜだか妙にだるくなってきました。
きっと夏の疲れが出てきたんでしょうね。
 
ま、いわゆる夏バテの症状のようです。
連日の猛暑で、暑い外と涼しい室内との行き来が多く、
自律神経のバランスを崩しちゃったみたいです。
 
夏バテは、梅雨の時期から予防のために気を付けておくと良い、
なんて話を聞いたことがあったけど、実際に辛くなってからじゃないと何もしない正確なんで。^^;
 
で、今からでも夏バテを解消できる方法はないかと調べてみました。

 

 


 

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